当クリニックからのお知らせ

　お陰様で開業後19年11ヶ月が経過しました。例年になく気温が上がらない梅雨の時期を経て、いよいよ夏本番を迎えようとしている今日この頃ですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。長期間蒸し蒸した期間があり気温は余り上がってはおりませんでしたが、この数か月間熱中症の方が継続的にいらっしゃいました。気温が高くないため余り水分を摂らない、湿度が高いためにうまく汗をかかないため熱がこもるようになるため熱中症になっていたと思われます。これからは東京でも30度以上の真夏日が続きますので、暑いので水分を摂りますが不十分になる、また体が夏バテになりますと胃腸も疲れているため水分や食事の摂取量が減るために熱中症になるという本来の形になります。暑熱順化は暑さで汗をかくことで促進されますので有酸素運動の習慣がある方は心配ありませんが、これからの季節に屋外でしっかり運動することが困難になります。少し長めに入浴して発汗する、屋内で30分以上かけてストレッチ体操をすることもじわっと発汗できますので非常に効果的です。水はノンカフェイン飲料、出来ましたら水もしくは麦茶を状況に応じて1～2リットルもしくはそれ以上、また塩分もある程度しっかり摂取して下さい。心臓や腎臓に病気があり塩分制限されている方はしっかり遵守していただきたいのですが、昨今の減塩ブームは間違っておりますので飲食物でしょっぱいと感じなければ塩分が過剰ではない可能性がありますので、特に暑い日に発汗したときは十分なノンカフェイン飲料と同様しっかりと塩分摂取を心掛けていただきたいと存じます。

皆様、何とかこの酷暑を乗り切りましょう！

（お知らせ）休診は8/25(火)になります。R8年7/12(日)10～13時、14時～18時は休日診療になります。有熱の方は受付で申告しキープディスタンスをお願いしております。
以上、よろしくお願い致します。

2026年7月10日　やながわ内科クリニック　院長柳川拝